yoga instructor akemi's blog manana yoga


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ワークショップ終了

5月23日にbatubatuにて「正しいアラインメントでちゃんとアーサナ!第3弾」のワークショップを開催しました。ご参加くださった皆様ありがとうございました。私のレッスンに参加されたことがない方がほぼ全員だったので、まずは基本中の基本、足を使ってちゃんと立つことから始めました。
この日のメニューは

タダアサナ
バッタンガリアサナ
ウッターナアサナ
アドムカシュバーナアサナ
トリコーナアサナ
パリブリッタトリコーナアサナ
ヴィーラバドラーアサナⅠ、Ⅲ
バッダコーナアサナ
マリーチアサナ
シャシャンカアサナ
スプタヴィーラアサナ

です。壁を使ったり、ヨガブロックを使ったりして、正しいアラインメントを意識して練習しました。普段怠けている足の使い方をビシビシスパルタでしごいたので、皆さん筋肉痛になったと思いますが大丈夫だったでしょうか。でも「普段いかに適当にポーズを取っていたかわかりました~」との声を沢山頂けて嬉しかったです。
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by yogini_yogini | 2010-05-26 15:15 | what's new!?