yoga instructor akemi's blog manana yoga


by yogini_yogini

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリ

全体
+++profile+++
what's new!?
workshop
yoga講座
yogatherapist講座
moon
♪music♪
Prajñā
mantras
vegetable fruit
お勧めの本
**schedule**

以前の記事

2015年 06月
2015年 04月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
more...

フォロー中のブログ

ヴェーダーンタ勉強会 パ...
shake's COUN...
『広尾麻布スタジオ』お子...

link

最新のトラックバック

ライフログ


インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ


あの世に聞いた、この世の仕組み


運と幸せがどんどん集まる「願いごと手帖」のつくり方

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

健康・医療
日々の出来事

画像一覧

マッサージャー

年末年始とヨガのレッスンがないとやっぱり体がお休みモード。年明けのレッスンでは、筋肉がなまけていて今まで出来ていたポーズが出来なくなっている生徒さんが続出している今日この頃です。早く元のコンデションに戻していきたいですね。

a0108954_155680.jpgさてこれは筋肉のマッサージ器具の「ランリフレッシャー」。ピンクと白の硬さの違う2種類のローラーで「さする」「揉む」「伸ばす」「リラックス」を行い、筋肉のコンディションを整えてくれます。本来はランナーのために開発されたものですが、ヨガのレッスンや筋肉を使った時など、腰や背中、肩、モモとどこでもコロコロ転がして筋肉をほぐせます。この上に足を乗せて足裏をコロコロ刺激するのにもいいです。

a0108954_1516079.jpgこんな感じで左右のグリップを握ってコロコロします。腰や背中をほぐす時は後ろ手に持って転がします。首や肩だってほぐせますよ。でも背中や腰、ふくらはぎなどは寝そべった状態で、誰かに上から転がしてもらったらベスト。至福の時間違いなしです。お風呂上がりの温かい時に太もも裏をターゲットにすればセルライトにも効果がありそうですね~!

外反母趾・O脚にはアーチフィッターファンサイト参加中
外反母趾やO脚など足のトラブルはアーチフィッターの 靴とサンダル通販で解決!
[PR]
by yogini_yogini | 2013-01-19 15:17 | what's new!?