yoga instructor akemi's blog manana yoga


by yogini_yogini

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

カテゴリ

全体
+++profile+++
what's new!?
workshop
yoga講座
yogatherapist講座
moon
♪music♪
Prajñā
mantras
vegetable fruit
お勧めの本
**schedule**

以前の記事

2015年 06月
2015年 04月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
more...

フォロー中のブログ

ヴェーダーンタ勉強会 パ...
shake's COUN...
『広尾麻布スタジオ』お子...

link

最新のトラックバック

ライフログ


インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ


あの世に聞いた、この世の仕組み


運と幸せがどんどん集まる「願いごと手帖」のつくり方

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

健康・医療
日々の出来事

画像一覧

カテゴリ:what's new!?( 49 )

ついにカレー皿を買いました

a0108954_1215422.jpgこのたびついにこれを買ってしまいました。憧れの(?)インドカレー屋さんで出てくるカレーセット。そうそう毎週使うものではないし、置き場所に困るのでは?とずーっと躊躇していたのですが、インド物を調達しているティラキタさんで夏のセールで安くなっていたので思い切ってポチリ!
ステンレスなので使い勝手がいいのと、小皿はカレーに限らず、デザートを入れたり、お盆はナンやパン生地やをこねたりするのに重宝すると聞いていたので、色々と使えそうです。
[PR]
by yogini_yogini | 2013-08-20 12:50 | what's new!?

アロマスプレー

a0108954_13342911.jpg先週は梅雨本番で毎日シトシト&ムシムシでしたが昨日今日は気温が30度って・・・夏のよう。
まだ6月なのに今年は先週から扇風機を出しています。
ちょうど「夏の暑さ対策用アロマスプレー 【クール】」の携帯用をGETしたので、まわしている扇風機に向かってシュッとひと吹きしてみました。すると!部屋の空気が一気に爽やかになり気分もスッキリ☆温度も1度位下がったような清涼感。消臭効果もあります。


a0108954_1335325.jpg
このアロマスプレーは、植物から抽出した100%天然の精油(エッセンシャルオイル)を植物エタノールで希釈したスプレーで、合成香料・着色料・保存料等は一切無添加。アロマオイルはライム、サイプレス、パイン、ペパーミント、スペアミント、ラベンダー、ユーカリの7つのブレンド。

合成香料や科学物質を使った消臭スプレーなどはむせたり気分が悪くなるし、タバコの煙ものどが痛くなるし、蚊取り線香も声がでなくなるくらい、科学物質は身体が受け付けないのですが、このアロマスプレーは身体に悪いものが入っていないのでとっても気に入っています。安心なのが一番大事!
いつもアロマはリラックス系のラベンダーばかり使っているので夏はこういった爽やか系も新鮮でいいですね。
衣類やトイレの匂い消し、ヨガマットを拭くのにもよさそうなのでいろんな用途に重宝しそうです。携帯用はとっても便利なのでレッスンにも持ち歩きたいと思います。


アロマスター|ファンサイトファンサイト参加中
夏の暑さ対策用アロマスプレー2本セット
[PR]
by yogini_yogini | 2013-06-18 13:49 | what's new!?

初生卵

a0108954_1724181.jpg卵は平飼いの有精卵を取り寄せたりと、卵にはこだわっている私です。なぜかというと、普通のスーパーで売っている卵は、蛍光灯の電気の下で大量飼いの団地のようなケージでギュウギュウにメスだけで飼育され、卵産みマシーンのようにして育てられています。狭い所に沢山のニワトリ、ストレスも多く自由に運動も出来ませんから病気にもかかりやすいのです。1羽が病気になればあっという間に伝染するので、抗生物質、ホルモン剤も使われていると知ったからです。

メスだけで飼育されるのでもちろん卵はヒヨコにならない無精卵。命のエネルギー、というものが入っていないと思うのです。平飼いは雌と雄が一緒に飼育され、鳥たちが自由に歩き回ってストレスなく動ける太陽の陽のあたる鶏舎で元気な卵を産みます。割ってみると黄身の表面に丸い受精核が見られます。これが有精卵、命のあるしるし。この写真の卵も黄身の左上のあたりに白い丸がみえます。

卵は栄養価が高く、ない栄養素はビタミンCと食物繊維くらい。他のビタミンやミネラルなど体に必要な栄養素がたくさん入っていて体にとってもいいのです。コレステロールが高いと敬遠している方がいたら間違いです。卵のコレステロールで血中コレステロールは影響されないとわかっています。毎日1個は食べるようにしたいものです。
昨日ナチュラル&ハーモニック銀座 結市場さんにて初生卵を初めて買うことが出来ました。初生卵とは、産卵を始めて間もない若鳥が産む卵のことで、産み始め1カ月以内の卵のことだそうです。
サイズはSSよりも小ぶりなとてもかわいい卵。卵殻はツルっとしていて、中身もプリップリです。割ってみてびっくりのこの白身の段差!若いエネルギーがびっしり詰まっている感じです。こういう良い卵は生で食べないともったいない!この時期しか食べられない初生卵、ありがたく卵かけご飯で頂きます。
[PR]
by yogini_yogini | 2013-05-11 16:54 | what's new!?

スーパーボールダイエット

a0108954_13582595.jpgスーパーボールダイエットをして5日目です。
スーパーボールダイエットってなに?ですよね。どうもカバちゃんがTVで言っていたらしいのですが、ボールをおしりの割れ目に挟んで10分~15分過ごすというもの。ちょっと検索してみると、みなさん成果が出ている様子。ウエストが数cmも細くなるんだそうです。
早速聞いた翌日にダイソーに走り買ってきました^^やってみるとかなりの忍耐力が必要ですが、臀筋は大きな筋肉なので使えばかなりエネルギーを必要とします。代謝が上がるはずなので、痩せるというのも納得。お尻を引き締めて立つというのは、普段はなかなかしないこと。足を踏んばって、モモの筋肉も腹筋も鍛えられますから、引き締まります。レッスンでも外側体重にならないように、内側体重を意識して立つ、といつもお話しているのですが、スーパーボールを挟めば簡単に重心が真ん中に整い、O脚にも効果的。
始めてすぐ効果を感じたのは内転筋。座った時膝が離れるのは内転筋の弱さなのですが、これが締めようと意識しなくても膝がとても閉じやすいのです。閉じやすいというか、パソコンをしている今も無意識なのにモモがぴったりとくっついています。いや~なんて女らしいんでしょう!?パソコンをしている時の姿勢もよくなっています。今までいかに内転筋がサボっていたのかわかりました。。投資金額105円でこの効果はすごいです!是非みなさんもお試しあれ^^
私はキッチンや洗面所にボールを置いておいて、お皿を洗う時、歯を磨く時、髪を乾かす時にやっています。効果があったら教えてください~♪
[PR]
by yogini_yogini | 2013-04-30 14:16 | what's new!?

水素水

a0108954_1514317.jpg毎年ビッグサイトで開かれる健康博覧会に行っているのですが、そこではいつも水素のコーナーが大人気!水素水やら水素のサプリやら、沢山出ていてかなり気になっていたのですが、昨日ついに手に入れました。
水素プラズマウォーター生成スティック「プラズマ プラクシス」。
スティックを普通の水やペットボトルに入れておけば5時間で簡単に水素水を作れるものです。しかも繰り返し、約3カ月使用可とのこと。1本は安くないお値段がしますが、毎日使うお水、炊飯やお料理にもじゃんじゃん使えるので、コスト的には1L=11円だそう。ペットボトルではなくて自分で作る水素水ならケチらず使えます♪

a0108954_152856.jpgなぜ水素が熱いか!というのも、水素には活性酸素を除去する働きがあるそうなのです。活性酸素は生活習慣病やガンの原因、老化を引き起こしていくのはご存じのとおり。体もサビていくのですね~。
しかし水素は色も匂いもわからないので、ホントに水素出てるの?という疑問も浮かびます。そこで水素の情報を色々と探してみたのですが、こちらのサイトではコーヒーの抽出の違いの実験をしており、水と水素水の違いが一目瞭然でした。あとは豆苗を水素水と水とで比較して育てた方も、育ちや色が全然違う。ちゃんと水素、出てます!目に見えなくても!

水素水が少なくなったら水を足していけばいいだけなので、お料理以外にも、化粧水(自分で作っています)、加湿器、植物の水やりにも水素水を惜しげもなくジャンジャンと使えるのが嬉しいです♪

プラズマ 水素水 モニプラコーナーファンサイト参加中
[PR]
by yogini_yogini | 2013-03-27 14:44 | what's new!?

竹繊維のヨガウェア到着

a0108954_22523485.jpg春です♪新しいウェアを新調しました。生徒さんから「そのウェアどこのですか?」と良く聞かれるので今日はウェアのご紹介です。
これはJOCKEYというインナーブランドのリラクシングウェア。お部屋着にも、もちろんヨガにも最適。素材に竹繊維を使用しているとのことですが、竹はとても成長が早く、エコロジー素材として注目されているのだそうです。竹繊維の特徴としては、天然のすぐれた抗菌性をもっている、静電気がでない、吸水性が綿の2倍、しかも放湿性に優れている、とっても柔らかい。など、肌に接触するインナーなどにはとても良い条件を持つ繊維なのですね。


a0108954_2253490.jpg控え目なバックのワンポイントのロゴが可愛いです。裾は凄く伸縮の良いテープが入っていて、紫の糸でかがってあって生地とのコントラストがお洒落。色はウォームグレーという色にしたのですが、カーキに茶が混じったような、渋い色み。着心地はレーヨンも入っていることもあるのでしっとりとした感触で柔らかい肌触り。お部屋着にも最適な感じです。この上に何色を持ってきても合うので黒と迷ったのですが、この色で正解♪
タンクトップは胸元に取り外しのできるパッドも入っているので、ヨガウェアとしてももちろんですが、洋服のインナーとして、これ1枚でも春夏は大活躍しそう。
パンツのウエスト部分はアシンメトリーに斜めのラインが。チラッと見えてもお洒落ですね。
フィットネス市場ファンサイト参加中
[PR]
by yogini_yogini | 2013-03-21 22:12 | what's new!?

マッサージャー

年末年始とヨガのレッスンがないとやっぱり体がお休みモード。年明けのレッスンでは、筋肉がなまけていて今まで出来ていたポーズが出来なくなっている生徒さんが続出している今日この頃です。早く元のコンデションに戻していきたいですね。

a0108954_155680.jpgさてこれは筋肉のマッサージ器具の「ランリフレッシャー」。ピンクと白の硬さの違う2種類のローラーで「さする」「揉む」「伸ばす」「リラックス」を行い、筋肉のコンディションを整えてくれます。本来はランナーのために開発されたものですが、ヨガのレッスンや筋肉を使った時など、腰や背中、肩、モモとどこでもコロコロ転がして筋肉をほぐせます。この上に足を乗せて足裏をコロコロ刺激するのにもいいです。

a0108954_1516079.jpgこんな感じで左右のグリップを握ってコロコロします。腰や背中をほぐす時は後ろ手に持って転がします。首や肩だってほぐせますよ。でも背中や腰、ふくらはぎなどは寝そべった状態で、誰かに上から転がしてもらったらベスト。至福の時間違いなしです。お風呂上がりの温かい時に太もも裏をターゲットにすればセルライトにも効果がありそうですね~!

外反母趾・O脚にはアーチフィッターファンサイト参加中
外反母趾やO脚など足のトラブルはアーチフィッターの 靴とサンダル通販で解決!
[PR]
by yogini_yogini | 2013-01-19 15:17 | what's new!?

足元はポカポカ

a0108954_23443450.jpgダイニングテーブルの下のフローリングが寒いので、ふわふわのラグを敷きました。なんで今まで敷かなかったのかというくらい快適です。でもそれでも寒い我が家。
この冬は冷え解消のため冷え取り靴下デビューして、ソックスに大枚をはたいている私ですが、今回はこの裏起毛の「起毛あったかソックス」をGETしました。室内履き用のハイソックスですが、この厚みを見てください~超分厚い。登山用の超厚手の靴下って感じです。いつもの絹の冷え取り靴下の4枚を履いた上にこれを履けば最強!鬼に金棒!ですがこれ1枚でもフローリングの冷たさが全く伝わってこないすぐれもの。

a0108954_23462197.jpg
裏はこんな感じにモコモコです。でも表からみるとそんなにモコモコに見えずすっきりとしたハイソックスなのが不思議。これを履いちゃうと普通の薄い靴下には寒くて戻れないです。
起毛あったかソックス

シャルレウェブストア
a0108954_23534765.jpg
“美と健康のシャルレ”ファンサイトファンサイト参加中
[PR]
by yogini_yogini | 2013-01-02 23:51 | what's new!?

Happy New Year!

a0108954_12524766.jpgあけましておめでとうございます!今年も皆さんと皆さんの周りの方が元気で笑顔あふれる良い年になりますように。
さて元旦早々宅配で起こされた私です。注文していたAnri&Bebeのヨガウェアの福袋が届きました。福袋の類は好きじゃないのですが、この福袋は好きなパンツが1つ選べるというもの。欲しかったパンツが定価8190円なので、それが入って送料込の5250円、迷わず買いです。気になる方は来年是非どうぞ!新しいウェアで新年は4日からレッスン始まります~♪
[PR]
by yogini_yogini | 2013-01-01 13:01 | what's new!?

ナチュラルクリーニングは人に優しい、地球にやさしい

a0108954_2137739.jpg大掃除、年内に終わりましたか?日ごろから重層やクエン酸を使って、なるべく強力な洗剤を使わないでお掃除していますが、キッチンのガスコンロの後ろの壁をアルカリ洗浄剤「未来水」でお掃除してみました。今回使ってみたこれは水なんですが、超アルカリ水ということで油汚れにも威力を発揮。いわゆる洗剤ではないので食べ物を扱う台所でも安心なのです。

a0108954_21384865.jpgパッと見は綺麗に見えますがガスコンロ後ろの壁を、スプレーしてキッチンペーパーで拭いてみたらこの通り。油が飛んで結構汚れてました~。これは界面活性剤が入ってないのに、水ぶきする感覚で簡単に汚れが落ちるのが感激です。洗剤のように二度拭きしなくてもいいので、吹いただけで終了~時短にもなります。するすると奇麗に落ちるので、換気扇のフードやらどんどんフキフキ。あっという間にピカピカになりました☆
超アルカリ洗浄剤 未来水

ウェブザストア ファンサイトファンサイト参加中
[PR]
by yogini_yogini | 2012-12-31 21:52 | what's new!?