yoga instructor akemi's blog manana yoga


by yogini_yogini

プロフィールを見る
画像一覧

S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

カテゴリ

全体
+++profile+++
what's new!?
workshop
yoga講座
yogatherapist講座
moon
♪music♪
Prajñā
mantras
vegetable fruit
お勧めの本
**schedule**

以前の記事

2015年 06月
2015年 04月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
more...

フォロー中のブログ

ヴェーダーンタ勉強会 パ...
shake's COUN...
『広尾麻布スタジオ』お子...

link

最新のトラックバック

ライフログ


インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ


あの世に聞いた、この世の仕組み


運と幸せがどんどん集まる「願いごと手帖」のつくり方

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

健康・医療
日々の出来事

画像一覧

<   2011年 01月 ( 5 )   > この月の画像一覧

ヨガ講座8 カルマ・ヨーガとは何か(復習)

先月に引き続き、第8回目も慧心先生の講義でした。復習のため聴講を始めそろそろ1年、次回で講座のお勉強も終わり、最後の回は卒業試験です。勿論試験は受けないので、次回が最後になります。本当に1年はあっという間ですね。
カルマとはアクション(行為)のこと。また、その結果も意味します。アクションの積み重ねで人の性格も変わって行きます。ですからアクションをいかに上手にしていくかがとても大事なこと。そして行為の結果に対する思いを放棄することがカルマ・ヨーガです。
今回の講座で初めて次の詩を教わりました。

~あなたの中の最良のものを~   マザー・テレサ

人は不合理、非論理、利己的です 
     気にすることなく、人を愛しなさい
あなたが善を行うと、利己的な目的でそれをしたと言われるでしょう
     気にすることなく、善を行いなさい
目的を達しようとするとき、邪魔立てする人に出会うでしょう
     気にすることなく、やり遂げなさい
善い行いをしても、おそらく次の日には忘れられるでしょう
     気にすることなく、し続けなさい
あなたの正直さと誠実さとが、あなたを傷つけるでしょう
     気にすることなく、正直で誠実でありつづけなさい
あなたが作り上げたものが、壊されるでしょう
     気にすることなく、作り続けなさい
助けた相手から、恩知らずの仕打ちを受けるでしょう
     気にすることなく、助け続けなさい
あなたの中の最良のものを、この世界に与えなさい
たとえそれが十分でなくても
     気にすることなく、最良のものをこの世界に与え続けなさい
最後に振り返ると、あなたにもわかるはずです
     結局は、全てあなたと内なる神との間のことなのです
     あなたと他の人の間のことであったことは一度もなかったのです


調べたら英語の原文もありましたので載せておきます。

~Give the world the best you have~  Mother Theresa

People are often unreasonable, illogical, and self-centered;
 Forgive them anyway.
If you are kind, People may Accuse you of Selfish, Ulterior motives;
 Be kind anyway.
If you are successful,
you will win some false friends and some true enemies;
 Succeed anyway.
If you are honest and frank, people may cheat you;
 Be Honest and Frank anyway.
What you spend years building, someone could destroy overnight;
 Build anyway.
If you find serenity and happiness, they may be jealous;
 Be happy anyway.
The good you do today, people will often forget tomorrow;
 Do good anyway.
Give the world the best you have,
and it may never be enough;
 Give the world the best you've got anyway.
You see, in the final analysis,
it is between you and God;
 It was never between you and them anyway.

これはマザーの言葉として有名ですが、慧心先生によればケント・キースさんという方が書いた「逆説の10カ条」が元だそうです。1968年当時、ハーバード大の学生だった19歳のケントさんが高校生向けの小冊子に記した「逆説の10カ条」が、長い年月をかけて、口づてや書き写しでゆっくりと広まり、今はインターネットで本人の知らない間に、こんなに世界中で愛される格言となっていった、ということです。そしてマザー・テレサも感動し、引用したというわけなのですね。

正しいアクションは世の中に正当な評価を受けないこともある。でもそれは自分には関係ないこと。他人の評価を気にして行為をするわけではなく、私はそれが正しいと思うからただそれをするだけである。そしてその正しい行為は、内なる神が知っているだけでそれでいい。
そして同じように、誰にも知られずにうまく物を盗んだり、如何にうまく嘘をついて全ての人を欺けたとしても、自分の中の神だけは欺けない。内なる神だけはその悪い行いを全て知っています。

「義務を行って、自分の人生を補修を行って、自分を変えていくことによって、自分のカルマを受け入れて、それに対峙するのにベストを尽くしなさい。自分の人生から逃げることはやめて下さい。自分の人生を嫌うこともやめて下さい。全てはベストのためにあるのですから、それを受け入れて、それに対してポジティヴにいて下さい。自分の行動がもたらした結果をあきらめなさい。良い結果が起るか悪い結果が起るかという期待も全て捨ててください。期待をしてもわからないからです。自分の人生を受け入れてその中でベストを尽くして下さい。
そして自分の行動の結果は全て神に捧げてください。それが人生の健康的な過ごし方です。それがカルマ・ヨーガです。」 スワミ・シタラマナンダ

[PR]
by yogini_yogini | 2011-01-29 22:44 | yoga講座

full moon@蟹座

今月の満月は1月20日(木)6:21に蟹座で起こります。
蟹座は月に守護される星座。そのため月が蟹座にいる時は感情があふれるように豊かになり、小さなことにも反応するようになります。そんな時は心の安定剤は慣れ親しんだ場所や物。自分の部屋でのんびり過ごしたり、心から信頼できる人と過ごしましょう。蟹座は居心地のよい空間や衣食住、家族などを象徴しますから、この時期は部屋を過ごしやすく整えたり、家事に楽しみながら取り組んだり、家族と過ごすと良いでしょう。不動産探しにも適しています。
[PR]
by yogini_yogini | 2011-01-20 09:18 | moon

ヨガ講座7 ヨーガとストレス・マネジメント(復習)

UPが遅くなりましたが第7回目は12月24日。朝会場に着いたらなんと担当は慧心先生でした。朝から先生のジョークが炸裂した楽しいイブの講義となりました。
今回のお勉強題目は「ラージャ・ヨーガとは何か」と「ヨーガとストレスマネジメント」でしたが、ほぼストレスマネジメントのお話で終始。

全世界においては、約30%の人しか西洋医学の恩恵をうけていないとのこと。では医療を受けられない残りの7割の人々は不幸か?というとそうではないかもしれない。今でも病気になったら祈祷師の所に行くような国の人もいて、そういう所では「この病気が治らないのなら神が決めたこと、仕方がない」と受け入れる考えの人々もいます。

人類は目覚ましく進歩しました。私達現代人の没頭することは
物による快適さの追求、豪華な暮らし、多数の病院建設、過多の情報詰め込み。
そして忘れていることは
生活の質の向上、健やかさの向上、病気の予防、全人格的な成長、ホリスティックな価値観の尊重、人間の未開発の能力開発など。
そうした現代社会の進歩と共にストレスも比べ物にならない位増加しました。生存競争の激化。お受験、学歴、就職、出世、勝ち組、負け組・・・。

適度なストレスは必要ですが、過度のストレスは私達の心と体に重大な変化を及ぼします。ストレスを受けると視床下部が感知して内分泌腺と自律神経に指令を出します。交感神経が優位になり血圧・心拍数・呼吸数・血糖値・筋緊張、全て上がり、消化液は減少します。交感神経優位の状態が続くと、体は恒常性(ホメオスタシス)を失います。ホメオスタシスに乱れが起こると全ての臓器の機能に障害が生じてきます。
心が原因でやがて体に症状が出てくるのですね。そういった体のさまざまな不調を一時的に薬などで改善しても、基となっている心の問題を改善しなければ、また同じ症状が現れる、または別の症状が現れるのです。

多くの人は、自分がストレスを感じていることも忘れて、自分をケアする方法もわからなくなってしまってます。これは、多忙や、常に外側に意識が向いていることからくる失体感、失感情という状態です。現代人は過度のストレスにより視床下部の働きが無意識のうちに敏感になり過ぎているので、意識的にこの過敏になり過ぎている体内組織をリラックスさせる必要があります。ここがヨーガ・セラピーの得意分野。

慧心先生はずっと厚生労働省にヨーガ・セラピーの必要性を何年も訴えてこられました。ついにこの度厚生労働大臣に直接呼ばれてお話が出来たそうで、ようやく国も動いてくれそうな予感です。ヨーガ・セラピーが認められ実用されていけば、国の医療費負担だってずっと少なくなるのですから!ちなみにもうイギリスではヨーガ・セラピーは保険適用されているそうです。

いかにストレスを克服するかは、誰にとっても必要なことです。でもその方法を間違ってはいけません。タバコやお酒やつかの間の快楽では本当のリラックスは出来ません。ストレスがあるのはしょうがないこと。しかしストレスがゼロになるとこれがまた成長も発展もないので、適度には必要。しかし過度にありすぎると病気になる。。。何事もバランスなのですね。

ストレスはこれまで外から与えられるもの、という考え方でしたが、実はストレスは自分の心が作り出すもの。
日照りで喉がカラカラに渇いた乞食が2人ました。不憫に思った人が2人にコップ1杯の冷たい水を恵みました。1人は(ああ、半分でも水が飲めてありがたい)と思い、もう1人は(こいつがいなければ全部飲めたのに)と思いました。
同じコップ1杯の水に対して、受け留めかたの差で1人は感謝に、1人はストレスに。
そのストレスを感じる心を自分でコントロール出来たら?それらはヨーガの智恵の中で学べます。
外の敵より内の敵なのです。
[PR]
by yogini_yogini | 2011-01-10 16:56 | yoga講座

1月のスケジュール

今月のスケジュールです。お正月気分からそろそろシフトして今年も元気にヨガしましょう!

毎週水曜日  上野 寺子屋Fit! 10:00~11:00 「リラックスヨガ」
第1・3火曜日 広尾 広尾麻布スタジオ10:30~(60~70分)   「リラックスヨガ初級」
毎週金曜日  銀座 ヨガサークル 20:15~21:30 「リラックスヨガ」
New!
1月29日(土) 広尾 広尾麻布スタジオ17:00~18:30 キャンドルアロマヨガ
キャンドルの優しい光に包まれながら、ゆったりとしたリラックスヨガのレッスンを行います。
体を十分にセルフマッサージしてからポーズに入ります。暗いので通常のクラスよりずっと自分の内側に意識がシフトします。優しい光とアロマの香りの中で自分の体を愛しむように動いて、心と体のセルフメンテナンスをします。

[PR]
by yogini_yogini | 2011-01-06 19:32 | **schedule**

new moon○山羊座

新年最初の新月は1月4日(火)18:02に山羊座で起こります。
山羊座は勤勉で野心が強く、目標に向かってコツコツと歩みを進める星座。現状を受け入れつつも、新しい業績を上げる事ができます。そのためこの時期は責任感が強くなり、遊びよりも仕事や勉強を優先する傾向が強くなります。山羊座に月がある時期は、仕事に打ち込んだり、長期的な計画を立てると良いでしょう。
新月にはアファメーションをしましょう。新月から48時間以内が願いが叶いやすい時間です。新月?アファメーションて?という方はこちらへどうぞ

新月が山羊座にある時に叶いやすい願い
老後の安定
対処法
責任
目標達成
成功と承認
処理能力
権威者
伝統
他者を操作しない

主な願い事のサンプル
将来に備えるための願い事
責任ある行動で成功を呼び込む願い事
目標達成に向けた願い事
成功を手にするための願い事
処理能力を向上させるための願い事
権威者との上手なつきあいを促す願い事
過剰操作を抑える願い事

関連のある体の部分、症状
骨と間接
ひざ
関節炎リウマチ
胆嚢・胆石
皮膚・乾癬・かゆみ
[PR]
by yogini_yogini | 2011-01-04 10:14 | moon