yoga instructor akemi's blog manana yoga


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<   2011年 11月 ( 5 )   > この月の画像一覧

12月のスケジュール

12月のスケジュールです。
月曜 赤羽 エンジェリックスペース 10:00~11:30 「リラックスヨガ」(マタニティ可)
火曜 広尾 広尾麻布スタジオ 10:30~11:40   「リラックスヨガ」
水曜 上野 寺子屋Fit! 10:00~11:00 「リラックスヨガ」
木曜 広尾 広尾麻布スタジオ 10:30~11:30   「ママヨガ」(子連れヨガ)
木曜 鶴見 エンジェリックスペース 19:30~21:00 「ハタヨガ」
金曜 西川口 エンジェリックスペース 10:00~11:30 「ヴィンヤサ」


代行で12/4(日)エンジェリックスペース赤羽11:00~、12/23祭日(金)エンジェリックスペース鶴見10:30~、12:30~代行レッスンで入ります。詳しくはこちら
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by yogini_yogini | 2011-11-30 15:57 | **schedule**

new moon@射手座

今月の新月は11月25日(金)15:09、射手座で起こります。
この日は日食です。日食は普通、1年に2~3度起こります。新月は 1か月程度のサイクルのスタートですが、日食は1年というロングスパンの節目と捉えることが出来ます。

射手座は空に放った矢のように明るくて開放的な星座。遠くを目指してスピーディーに行動します。そのため月が射手座にいる時期は、海外や異文化、冒険などに気持ちが向かいがち。視野を遠くまで広げることも好み、哲学や宗教、出版、法律などにも興味がわきます。好戦的にもなるため、スポーツや議論にもよい時期です。

新月の日のアファメーションは月に願い事が届きやすいので、射手座の得意とする以下の事をアファメーションしてみましょう。願いは心の中だけでなく文字にして書き出すことで更に強力になります。

新月が射手座にある時に実現しやすい願いのキーワード:
真実の追求
心の安定
旅行・自由・冒険
法律問題
忠実さ・楽観主義
解決策を見つける
過剰を克服する

願い事のサンプルは
真実に近づくための願い事
自然界との結びつきを促す願い事
より自由になるための願い事
法律とうまく付き合う願い事
楽観的発想を呼び起こす願い事
学びに関する願い事
身を滅ぼす不注意を軽減する願い事

関連のある体の部分、症状の主な願い事の種類

肝臓
座骨神経痛
大腿部
足の付け根   などです。
(石井ゆかりさんの星ダイアリーを参考にしています)
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by yogini_yogini | 2011-11-24 14:58 | moon

「Rain of Blessings: Vajra Chants」

a0108954_1517418.jpg最近のシャバアサナで使用しているCDです。「Rain of Blessings: Vajra Chants
Lama Gyurmeの低音ボイスのチャントにフランスのキーボード奏者Jean-Philippe Rykiel(ソニア・リキエルの息子さん)のシンセサイザーが見事にマッチしたアルバム。静寂のひとときを。
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by yogini_yogini | 2011-11-20 15:15 | ♪music♪

full moon○牡牛座

今月の満月は11月11日(金)05:16に牡牛座で起こります。
牡牛座は五感に敏感な星座。月が牡牛座にある時期は、美しい絵や音楽、心地よい香りや感触、美味しい食事などで五感を楽しませて上げましょう。行動はスローになりますが、持久力が増すので何かをコツコツと行うのも良いでしょう。また牡牛座は『所有』も意味するので、お金に関するアクションは是非この時期に。

満月の日は月と太陽がオポジション(180度)の配置です。新月に立てた目標がとうとう成就します。緊張感や不満感が一気になくなり、脱力ムードになります。下弦の月までの約1週間は自分を客観的に見つめる時期。目標が実現しなかった場合は、その原因を分析したり代替案を考えましょう。

満月には月のパワーが満ちていますから月光浴にも最適です。そして満月には浄化の力があります。パワーストーンをお持ちでしたら綺麗に水で洗ってストーンを月光にさらしましょう。そして出来れば満月の瞬間から月のパワーは弱くなるので、1日前~満月の直前にするのをお勧めします。ということは今夜!晴れを期待して。
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by yogini_yogini | 2011-11-10 17:45 | moon

Ψ野菜レシピΨ ナス

焼きナスを使ったサラダ「ヤム・マックア」を紹介します。タイ料理さんに習ったレシピ。油を使わないのでヘルシーなのも嬉しいです。

焼きナスと半熟卵のサラダa0108954_21534965.jpg

材料:  卵     2個
ナス          5~6本
豚挽き肉       100g
玉ネギ      半分をスライス
ショウガ (細めの千切り) 1カケ 
レモン絞り汁      大匙3
ナンプラー       大匙3
砂糖       大匙1と1/2
唐辛子 (小口切り) 1~2本
パクチーの根(あれば) 1本

作り方:
1 焼きナスを作り皮を剥いて適当に裂き、3~4等分に切っておく。玉ネギも水にさらしておく。半熟卵も作っておく。
2 調味料を混ぜる。(砂糖のジョリジョリがなくなるまで。あればパクチーの根を摩り下ろし加える) 
3 フライパンに少量の水を入れ挽肉をほぐしてから火にかけ(油を使わない技)火を通し、水気や油が出たらペーパーで吸い取っておく。
4 2と水気を絞ったナス・挽肉を混ぜ、最後に水気を絞った玉ネギスライスとショウガを加えて混ぜる。
ポイント:パクチーの葉、砕いたピーナッツをかければ更に本格的です。辛さはお好みで唐辛子を調節して下さい。挽肉は、薄切り肉を包丁で叩いて自分で作るととっても美味しいので、時間が合ったら是非お試しを。

ナス:旬は初夏から秋。ビタミンとミネラルを含んでいるとはいえ、ほとんどは水分。紫色の皮の色素成分はポリフェノールの一種であるナスニンとアントシアニンで、これらは強い抗酸化作用があり、コレステロール値を下げて、動脈硬化を予防する効果と、血液をサラサラにしてくれる効果が期待される。
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by yogini_yogini | 2011-11-03 21:59 | vegetable fruit