yoga instructor akemi's blog manana yoga


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漢方薬デビュー

a0108954_104324.jpg何年も前からこの本を読んでからずっと気になっていたのですが、やっと石原先生のクリニックに赴き診察してもらいました。
昔からずっと冷え症なので、生姜紅茶は取り入れているし、ニンジンジュースも飲んでいるのですが全然改善されず。診てもらったところ、私の体質は漢方でいう「水毒」と「瘀血」とのこと。
毎朝のスムージーも即刻やめるように言われ、まずは生活改善を行わないといけないようです。いくら体に良い食材でも、中国医学では食べ物は陰と陽にわけられ、冷え症の人が陰の食べ物を摂っていれば益々体は冷えるとのこと。
陰陽の考え方はヨガでも同じです。日本人はやはり西洋ではなく東洋の考え方のほうが合っているのかな、と思います。健康法では塩分は控え目にとされていますが、東洋医学では冷え症の人はむしろ塩を摂った方がよかったり。漢方を飲んでいても食生活が変わらないと効かないようなので、今までの定説の健康法や酵素やポリフェノールなど栄養素うんぬんよりも、まずは体を温める陽の食材を中心にしてみようと思います。
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by yogini_yogini | 2013-12-19 10:54 | what's new!?

batubatu ワークショップ報告

a0108954_22482271.jpg先日batubatuで行ったワークショップの様子がスタジオブログにてUPされました。TTC第9期のPOPと共にワークショップのPOPをパチリ。
ヨガは基本のポーズを何度も何度も練習します。細かく観察すると日によって、精神状態や体の調子によっても1回1回同じポーズの日はないはずです。そして知っている優しいポーズなどは特に、慣れによって自分のクセで間違った体の使い方をしがちです。もっと快適に、楽であるように、正しく体を使って、内側も観察する練習をしました。
みなさん新しい発見があったようで、帰りの顔は笑顔でキラキラ☆私もとても楽しかったです。サブスタジオでのWSは今後も時々開催したいと思います。参加された方ありがとうございました♪
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by yogini_yogini | 2013-12-14 22:57 | what's new!?

海の精 伝統食育暦カレンダー

a0108954_13331722.jpg早いもので今年もあと残すところわずか。来年のカレンダーは決めましたか?
私は今回はじめて海の精さんの
伝統食育暦
というカレンダーを選びました。国産塩で有名な海の精さん。私は毎日使う調味料は本当にいいものを、と考えているので、高いのですがお塩はこれと決めています。海の精さんの調味料を使ったお料理教室も開催されていて何度か参加しましたが、なんとお料理だけではなくカレンダーも出しているのですね!


a0108954_12591489.jpg内容はというと、日本伝統の食事や季節について細かく記されています。カラフルな可愛いイラストでいっぱい。旧暦の太陽の暦である二十四節気(冬至や大寒や立春など)、日本特有の雑節(土用、節分、彼岸、八十八夜、入梅、半夏生、二百十日)、五節気(人日、上巳、端午、七夕、重陽)など、知らない言葉もいっぱいあります(汗)
こういったことは次の世代にも伝えていかないとけないのに、「冬至ってなに?」と聞かれたらゆず湯に入る日・・・くらいしか人に説明すらできません。日本人として恥ずかしくなってきます(涙)

これによると冬至は「一年のうちで最も昼が短く、夜が長くなる日。この日は”ん”のつく食べ物で運を呼び込むという験(げん)かつぎがあり、れんこん・にんじん・なんきん(カボチャ)の”ん”が二つつくものはより縁起がいいとされていました」とのこと!
季節ごとに二十四節気の説明が全てしてあり、これを見て知識を増やしていきたいと思います。


a0108954_133096.jpgカレンダーにはもちろん六曜も載っていて、さらに嬉しいことは月の満ち欠けの満月、新月、上弦、下弦の時間まで記されています☆時間まで載っているのはみたことありませんでした!パチパチパチ!
ヨガをする私は月の満ち欠けを意識して生活していますから、これがカレンダーに最初から載っているともう調べなくて良い(笑)かゆい所に手が届く、よく考えられたカレンダーですね。


a0108954_1301775.jpg月ごとに、見開きの上半分ページにはその月の旬の食材やレシピ、食の豆知識、食の養生法などが載っていて、下半分のページがカレンダーになっています。
食に関する情報はもちろんですが、おばあちゃんの知恵袋的な昔からの考え方など、幅広い情報が満載。これを使った1年後には、知らないうちに知識がとっても増えていそうで嬉しいです。使い終わってもずっと手元に置いて読んでいきたいと思います。

海の精ショップファンサイト参加中

海の精ショップ
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by yogini_yogini | 2013-12-10 13:29 | what's new!?

南部一郎かぼちゃ

a0108954_10525647.jpg長いひょうたんのような珍しいカボチャを買ってきました。「南部一郎」というかぼちゃです。人の名前のようですがカボチャの名前。
「南部一郎」は11月上旬から旬を迎えるカボチャの一種で、日本かぼちゃの鶴首カボチャを、岩手県の小山田氏により改良・開発されました。岩手県の一部でだけ生産されています。11月~12月いっぱいまで出回るので見つけたら是非トライしてみてください。

a0108954_10533156.jpg特徴は果肉が軟らかく、糖度が16~18度という果物にも負けない甘さ。 ピーラーで皮を簡単に剥くことが出来るので、いつものカボチャのように渾身の力を込めなくても切り分けるのも楽で、扱いやすいです。切ってみると鮮やかなオレンジ色。ねっとりとして水分を多く含んでいるので火の通りも早いです。以前紹介したバターナッツと似た感じですね。
蒸してカボチャスープとサラダにしてみましたが、濃厚でとっても美味しくできました。
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by yogini_yogini | 2013-12-04 10:50 | vegetable fruit

今年最後のnew moon

今月の新月は12月3日(火)9:22に射手座にて起こりました。新月は何か新しいことを始めるのに適した日。
新しいことと言えば、本日は初めて経絡についての勉強に行ってきました。心身調整法を学んで、内側から体を観察でき、気の流れがとても良くなった感じです。

新月の日のアファメーションは月に願い事が届きやすいので、射手座の得意とする以下の事をアファメーションしてみましょう。願いは心の中だけでなく文字にして書き出すことで更に強力になります。

新月が射手座にある時に実現しやすい願いのキーワード:
真実の追求
心の安定
旅行・自由・冒険
法律問題
忠実さ・楽観主義
解決策を見つける
過剰を克服する

願い事のサンプルは
真実に近づくための願い事
自然界との結びつきを促す願い事
より自由になるための願い事
法律とうまく付き合う願い事
楽観的発想を呼び起こす願い事
学びに関する願い事
身を滅ぼす不注意を軽減する願い事

関連のある体の部分、症状の主な願い事の種類

肝臓
座骨神経痛
大腿部
足の付け根   などです。

次回の新月は1月1日の元旦です。来月の新月のお願い事はわかりやすいジャン・スピラーさんのサイトをご参照下さい!
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by yogini_yogini | 2013-12-03 21:44 | moon

12月のスケジュール

12月のスケジュールです。今年も残すところ1カ月を切りました。どんどん寒くなりますが、体調を崩さないようにして元気にお過ごしください!

赤羽 エンジェリックスペース  月曜10:00~11:30 「リラックスヨガ」(マタニティ可)
                  木曜10:00~11:30 「ハタヨガ」
稲荷町 寺子屋Fit! 水曜10:00~11:00 「リラックスヨガ」
上野 M's shala 木曜18:45~20:00 「リラックスヨガ」 
西川口 エンジェリックスペース  第1・3・5水曜 19:15~20:45 「ハタヨガ」
                    金曜10:00~11:30 「ヴィンヤサ」
                 第1・3・5日曜 11:30~13:00「骨盤調整ヨガ」(マタニティ可)
鶴見 エンジェリックスペース  第2・第4土曜 10:30~「骨盤調整ヨガ」/12:30~「ハタヨガ」
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by yogini_yogini | 2013-12-01 20:23 | **schedule**